图源 | Pixabay
撰文 | 宋文法
2型糖尿病是一种慢性疾病,影响寰球跳跃5.4亿东谈主。跟着生活和饮食民俗的改变,糖尿病如故成为影响东谈主类健康的第三大成分。在中国,成年东谈主有跳跃1.14亿糖尿病患者,占全天下糖尿病患者四分之一,在寰球鸿沟内居首位,且这一数字仍在链接飞腾。
间歇性禁食往往分为三类,一是“16+8”禁食法,每天进食8小时,其余16个小时禁食;二是“5:2禁食法”,即每周有司法地吃5天,另外2天不一语气的少吃或禁食;第三种是隔日禁食。
2024年6月21日,北京病院·国度老年医学中心郭立新等东谈主在\"JAMA Network Open\"期刊上发表了一篇题为\" A 5:2 Intermittent Fasting Meal Replacement Diet and Glycemic Control for Adults With Diabetes-The EARLY Randomized Clinical Trial \"的究诘论文。
这项赶快临床锤真金不怕火露出,在16周内,与二甲双胍或恩格列净比较,5:2间歇性禁食组血糖水平下落幅度最大,体重减轻幅度最大,标明5:2间歇性禁食或可动作一种灵验的早期2型糖尿病扰乱顺次。
在这赶快、洞开标签、平行对照临床锤真金不怕火(EARLY)中,共纳入405名来自中国9个中心的新会诊(1年内)2型糖尿病成年参与者,昔时3个月内未使用过降糖药,按1:1:1的比例赶快分派经受二甲双胍、恩格列净或5:2间歇性禁食,赞成期为16周,随访期为8周,分析了5:2间歇性禁食对早期2型糖尿病患者血糖放胆的影响。
在5:2间歇性禁食中,参与者被条目每周每周有2个不一语气的日子食用代餐,逐日能量摄入量为女性500 kcal,男性600 kcal,在剩下的5天里,早餐和午餐民俗性进食,晚餐食用代餐减少热量摄入。
在405名患有2型糖尿病的成年东谈主中,男性占65.4%,平均年事为45.5岁,平均BMI为29.5,平均HbA1c水平为7.9%,134东谈主赶快分派到二甲双胍组,136东谈主赶快分派到恩格列净组,135东谈主赶快分派到5:2禁食组。
遣发放现,在第16周时,5:2禁食组血糖水平下落幅度最大,裁汰了1.9%,光显高于二甲双胍组(-1.6%)和恩格列净组(-1.5%)。
血糖斥逐
不仅如斯,5:2禁食组有88.9%的参与者达到HbA1c水平低于7%,这高于二甲双胍组的73.9%和恩格列净组的70.6%。相似,5:2禁食组有80%的参与者达到HbA1c水平低于6.5%,也高于二甲双胍组的60.4%和恩格列净组的55.1%。
在8周的随访收尾时,5:2禁食组有76.6%的参与者看守HbA1c水平低于6.5%。
此外,在第16周时,5:2禁食组体重减轻幅度最大,且杀青体重减轻的比例更大,同期还改善了血压、甘油三酯和HDL-C水平。
斥逐标明,关于超重或臃肿且新会诊为2型糖尿病的中国成年东谈主,5:2禁食决策在16周时杀青了更好的血糖放胆,因此,关于早期2型糖尿病患者,5:2禁食决策可能是一种灵验的扰乱顺次,或可替代抗糖尿病药物。
值得一提的是,5:2禁食决策还能驻防脂肪肝,激活NK细胞,增强抗癌免疫力,减慢大脑软弱。
2024年5月7日,德国癌症究诘中心的究诘东谈主员在\"Cell Metabolism\"期刊上发表了一篇题为\" A 5:2 intermittent fasting regimen ameliorates NASH and fibrosis and blunts HCC development via hepatic PPARα and PCK1 \"的究诘论文。
究诘露出,5:2禁食法不错驻防非乙醇性脂肪肝炎(NASH)的发展,并改善已酿成的NASH和纤维化,还能消弱NASH向肝细胞癌的调节,标明5:2禁食法是造反NASH和NASH后肝癌的成心扰乱顺次。
2024年6月14日,好意思国回首斯隆-凯特琳癌症中心的究诘东谈主员在\"Immunity\"期刊上发表了一篇题为\" Fasting reshapes tissue-specific niches to improve NK cell-mediated anti-tumor immunity \"的究诘论文。
究诘露出,5:2周期性禁食不错重新编程NK细胞的吐旧容新,增强其生涯智力,同期提升其介导的抗肿瘤免疫,改善了对实体和转换性肿瘤的免疫力。
2024年6月19日,好意思国国度老龄化究诘所的究诘东谈主员在\"Cell Metabolism\"期刊上发表了一篇题为\" Brain responses to intermittent fasting and the healthy living diet in older adults \"的究诘论文。
这项赶快临床锤真金不怕火露出,5:2间歇性禁食饮食不错减缓老年参与者的大脑软弱,并改善总结力和实行功能,同期改善了代谢所在。
论文纠合:
https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2820237
https://doi.org/10.1016/j.cmet.2024.04.015
https://doi.org/10.1016/j.immuni.2024.05.021
https://doi.org/10.1016/j.cmet.2024.05.017
声明:本文实在解读文件,不组成任何提议。
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